Site Logo

REDCROSS.MSK.RU Форум добровольцев

Московского отделения Российского Красного Креста

Текущее время: 23 сен 2020, 16:21




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 25 май 2013, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Вчера было три недели, вес 71,4

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 08:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Хм, опять забыла отчитаться. За четвертую неделю похудела мало, всего на 200г.

За пятую неделю на Протасове минус 1,2кг. За пять Протасовских недель скинуто 6кг. Всего за 10 месяцев скинула 25,9кг.
Последнюю неделю на Протасове я убрала быстрые углеводы (яблоки и молоко в кофе). И в этот раз я вообще не ела морковь, где то вычитала, что она задерживает расщепление жиров. Моя диета закончилась, теперь правильное питание для поддержания веса. Худеть дальше пока не планирую, но очень рада буду помочь тем, кто решит это сделать)))))))))). Так же могу порекомендовать отличного тренера в спортзале в Тушино, занимается и питанием в том числе.

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 20:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 окт 2012, 22:11
Сообщения: 37
Откуда: Ярославль
Имя: Алексей
Бу, ты молодчина. А я так и не собрался пока.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Спасибо

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 10 июн 2013, 08:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2012, 11:06
Сообщения: 388
горжусь тобой Бу!

_________________
Погодите, вот сейчас принесу стремянку - и поговорим глаза в глаза!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 21:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Айрис писал(а):
горжусь тобой Бу!
Да я сама от себя в шоке ваще.)))))))))))

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 21:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Мой тренер рекомендовал:
Power System L-Carnitin Liquid – комплекс витаминоподобных веществ. Аналогичные вещества вырабатывают в организме человека печень и почки. Для жирового обмена веществ в организме необходимо присутствие L-карнитина. Благодаря нему транспортируются жирные кислоты через клеточные мембраны. Внутри клетки жирная кислота сжигается. За счёт присутствия L-карнитина происходит уменьшение жировых отложений, преобразуя жирные кислоты в энергию. Количество L-карнитина в организме должно находиться в достаточно высоких границах, чтобы сжигать большое количество жирных кислот во время интенсивных тренировок. Вырабатываемая при сжигании энергия позволяет увеличить интенсивность и продолжительность тренировки.

Помимо этого, L-Carnitin Liquid проводит стимуляцию иммунной системы, снижает риск возникновения тромбов, и как следствие, уменьшает вероятность появления инфаркта миокарда. Данный продукт имеет приятный, естественный вкус.

http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx? ... ine-liquid

Только надо понимать, что эта штука работает только при длительных кардио нагрузках, то есть не меньше часа. Мой тренер рекомендует принимать 2гр л-карнитина утром в день тренировки и 2-3 гр за 30 минут до нагрузки. Это примерно 15мл утром и 25мл перед тренировкой, того л-карнитина, что по ссылке выше. У других фирм может быть другая концентрация.

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 21:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Ну и мотивационная картинка

1кг жира и 1кг мышц)))))))))

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Прокатились 36 км
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 14:14 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:01
Сообщения: 91
Имя: Евгений


http://goo.gl/maps/SILSn


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 апр 2012, 22:16
Сообщения: 1041
Бу писал(а):
1кг жира и 1кг мышц)))))))))


Если бы не эти тонны жыра, ваши бы килограммы мышыц не нарисовали этот трек. :P

_________________
Пигмалион. :))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ] 

Текущее время: 23 сен 2020, 16:21


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Template made by DEVPPL Flash Games - Русская поддержка phpBB