Site Logo

REDCROSS.MSK.RU Форум добровольцев

Московского отделения Российского Красного Креста

Текущее время: 23 сен 2020, 15:52




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 16 июн 2013, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2012, 11:06
Сообщения: 388
я бы тоже на велике бы покаталась бы....

да велика нет.. точнее есть, на даче, а одной как-то не интересно...

_________________
Погодите, вот сейчас принесу стремянку - и поговорим глаза в глаза!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 15:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2012, 11:06
Сообщения: 388
Кстати, у меня к тебе вопрос!)))

Тыж у нас главный спец по детам и здоровью)))

Точнее так, на диету мне не нать)) а вот живот, который начинает просто заплвываать жиром - хотелось бы убрать - есть советы?
Питанию+упражнения или че тама???

_________________
Погодите, вот сейчас принесу стремянку - и поговорим глаза в глаза!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Айрис писал(а):
а одной как-то не интересно...
и мне не интересно, но беру и еду, ибо надо

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 19:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Айрис писал(а):
Точнее так, на диету мне не нать)) а вот живот, который начинает просто заплвываать жиром - хотелось бы убрать - есть советы?
Питанию+упражнения или че тама???
С животом проблемы разные бывают, если у тебя желудок вываливается и пузо торчит то, уменьшаем порции и качаем пресс.
Если действительно жир, то худеем убирая углеводы (все сладкое, мучное, картофель, фрукты и т.д) и снижая жирность пищи (снижаем жирность сыры до 10%, молочки до 1%, хрюшку меняем на куриную грудку, убираем майонез из рациона и т.д.) Так же полезны кардио нагрузки не меньше 40 минут с пульсом 120.

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2012, 08:52
Сообщения: 370
Качание пресса живот не подтянет, если там жировая прослойка. Я по 70 раз качал пресс, он только еще больше стал. Нужна аэробная нагрузка с частотой сердечного ритма 120-130 ударов в минуту (в зависимости от возраста). Но это только при условии наличия жира на животе и талии. Если его нет, то пресс качать можно. Можно на скамье, можно поднятием ног на турнике. Хорошо бы чередовать.
Я, кстати, без всякой диеты за последний месяц сбросил 5 кг, Московский марш-бросок и Экстремум-2013 рулят!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 08:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2012, 11:06
Сообщения: 388
кароч походу надо со спецом пообщаться понять что у меня, желудок или жир или что там еще может быть..

к кому идти? к врачу? какому?

или тренера тоже могут оценить ситуацию?

_________________
Погодите, вот сейчас принесу стремянку - и поговорим глаза в глаза!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 21:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Могу посоветовать отличного тренера, территориально тушино, знаю что далеко, но пару раз можно съездить

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 07:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2012, 11:06
Сообщения: 388
Бу писал(а):
Могу посоветовать отличного тренера, территориально тушино, знаю что далеко, но пару раз можно съездить


Есть небольшая вероятность - что я буду обитать в тех краях через есяц...

Так что может вместе ходить будем)))

_________________
Погодите, вот сейчас принесу стремянку - и поговорим глаза в глаза!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 18:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2012, 21:58
Сообщения: 1514
Откуда: Москва
Имя: Вероника
Я в первой половине дня тренируюсь))) в понедельник, вторник, среду и пятницу, а ты арбайтен

_________________
Хорошо смеется тот, кто смеется без последствий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета
СообщениеДобавлено: 21 июн 2013, 00:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2012, 08:52
Сообщения: 370
Айрис, сходи в Московский центр боевых искусств, это недалеко от тебя Варшавка, 118, http://mcbi.ru/ там есть и различные боевые искусства и тренажерный зал. Я там был несколько раз, условия там офигенные. Ты можешь подкачать себя, и свой пресс, и в тренажерном зале, и на боевых искусствах. А на боевых искусствах приобретешь еще и весьма нужные навыки. Кстати, у них раньше был и зал на Каширском шоссе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ] 

Текущее время: 23 сен 2020, 15:52


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Template made by DEVPPL Flash Games - Русская поддержка phpBB