REDCROSS.MSK.RU Форум добровольцев
http://redcross.msk.ru/forum/

Хватит жрать!
http://redcross.msk.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=537		 Страница 1 из 1
Автор:  Айрис [ 19 авг 2013, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Хватит жрать!
Ну что я могу вам сказать.....

После того как я бросила курить. я стала набирать вес. И для моей комплекции достаточно много.

Было 44, стало 51 кг.. почти на 10% - это много.. и ладно бы вес... но ведь это и зрительно заметно... появился целюлит на заднице, живот. на который страшно смотреть.. и о ужас - второй подбородок... я страшная и жирная корова.
И я вот сейчас не на комплимент нарываюсь, а действительно смотрю объективно на то. что обтягивающую одежду мне уже носить не стоит, а про купальник и вовсе соит забыть... не говоря о том. что новые джинсы убраны ибо тупо не застегиваются.

В итоге меняем режим жизни. резко не хочу.. ибо силы воли на резкое - у меня точно не будет.
Начнем с того. что хватит жрать все продряд в любое время и особенно объедаться на ноч.

Приходим к нормальному питанию: плотный завтрак, умеренный обед и совсем легкий ужин... По планам так надо мне 3 недели.. через три ндели добавляеем фитнес....

Начнем...

вес 51 кг... цель 45 кг, нормальный живот. спортивная внешность...

и главное помнить, сбросить вес - мало.. надо поддерживать...

Под лозунгом "ХВАТИТ ЖРАТЬ" приступаем к здоровому образу жизни...

не зряже я бросила курить и пить :)
Автор:  Edward [ 19 авг 2013, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
Жрать все-таки стоит... и чем чаще тем лучше...
НО!!!
полностью убрать сладкое и мучное...
И главное не пить сладкие напитки...
Все остальное нормализуется само...
Сахара вполне хватает в фруктах.
Автор:  Кипяток [ 19 авг 2013, 16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
Господа, так вы уже определитесь.., "Хватит жрать" или все же "Жрать можно, нужно, и часто".
Цитата:
полностью убрать сладкое и мучное...
И главное не пить сладкие напитки...

Испытание...
Автор:  yanat-l [ 22 авг 2013, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
Когда люди возвращаются из отпуска, они всегда набирают вес. Если отдых был за границей и тем более на море, то обеспечено! вес будет увеличиваться, но все это поправимо. Две недели усердной основной работы, а по выходным бег по лесам. Так что вывод: "Жрать можно, нужно, и часто" :)
Автор:  Айрис [ 23 авг 2013, 07:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
yanat-l писал(а):
Когда люди возвращаются из отпуска, они всегда набирают вес. Если отдых был за границей и тем более на море, то обеспечено! вес будет увеличиваться, но все это поправимо. Две недели усердной основной работы, а по выходным бег по лесам. Так что вывод: "Жрать можно, нужно, и часто" :)

я набрала вес ДО отдыха, после того как бросила курить.
Да мне на вес то пофиг, хоть сто кг весить! Просто внешне это сильно сказывается...
Автор:  Айрис [ 23 авг 2013, 07:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
Edward писал(а):
Жрать все-таки стоит... и чем чаще тем лучше...
НО!!!
полностью убрать сладкое и мучное...
И главное не пить сладкие напитки...
Все остальное нормализуется само...
Сахара вполне хватает в фруктах.


Мучное убрать... яж помру без булочек)))
Если серьезно... То ты прав. мучное вычеркиваем...
Что касается сладкого - его я не ем впринципе, по мне лучше мясо))) но вот чай с сахаром... и никак не могу заставить пить его без онного((((
Автор:  Edward [ 23 авг 2013, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
начни пить зеленый... с сахаром он жутко противный...
короче, надо себя заставить и контролировать пару недель, потом выработается привычка и проблем не будет.
Автор:  VasilyD [ 23 авг 2013, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хватит жрать!
Психи. :D
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/