REDCROSS.MSK.RU Форум добровольцев http://redcross.msk.ru/forum/ |
|
Хватит жрать! http://redcross.msk.ru/forum/viewtopic.php?f=29&t=537 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Айрис [ 19 авг 2013, 15:26 ] |
Заголовок сообщения: | Хватит жрать! |
Ну что я могу вам сказать..... После того как я бросила курить. я стала набирать вес. И для моей комплекции достаточно много. Было 44, стало 51 кг.. почти на 10% - это много.. и ладно бы вес... но ведь это и зрительно заметно... появился целюлит на заднице, живот. на который страшно смотреть.. и о ужас - второй подбородок... я страшная и жирная корова. И я вот сейчас не на комплимент нарываюсь, а действительно смотрю объективно на то. что обтягивающую одежду мне уже носить не стоит, а про купальник и вовсе соит забыть... не говоря о том. что новые джинсы убраны ибо тупо не застегиваются. В итоге меняем режим жизни. резко не хочу.. ибо силы воли на резкое - у меня точно не будет. Начнем с того. что хватит жрать все продряд в любое время и особенно объедаться на ноч. Приходим к нормальному питанию: плотный завтрак, умеренный обед и совсем легкий ужин... По планам так надо мне 3 недели.. через три ндели добавляеем фитнес.... Начнем... вес 51 кг... цель 45 кг, нормальный живот. спортивная внешность... и главное помнить, сбросить вес - мало.. надо поддерживать... Под лозунгом "ХВАТИТ ЖРАТЬ" приступаем к здоровому образу жизни... не зряже я бросила курить и пить |
Автор: | Edward [ 19 авг 2013, 16:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
Жрать все-таки стоит... и чем чаще тем лучше... НО!!! полностью убрать сладкое и мучное... И главное не пить сладкие напитки... Все остальное нормализуется само... Сахара вполне хватает в фруктах. |
Автор: | Кипяток [ 19 авг 2013, 16:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
Господа, так вы уже определитесь.., "Хватит жрать" или все же "Жрать можно, нужно, и часто". Цитата: полностью убрать сладкое и мучное... И главное не пить сладкие напитки... Испытание... |
Автор: | yanat-l [ 22 авг 2013, 21:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
Когда люди возвращаются из отпуска, они всегда набирают вес. Если отдых был за границей и тем более на море, то обеспечено! вес будет увеличиваться, но все это поправимо. Две недели усердной основной работы, а по выходным бег по лесам. Так что вывод: "Жрать можно, нужно, и часто" |
Автор: | Айрис [ 23 авг 2013, 07:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
yanat-l писал(а): Когда люди возвращаются из отпуска, они всегда набирают вес. Если отдых был за границей и тем более на море, то обеспечено! вес будет увеличиваться, но все это поправимо. Две недели усердной основной работы, а по выходным бег по лесам. Так что вывод: "Жрать можно, нужно, и часто" я набрала вес ДО отдыха, после того как бросила курить. Да мне на вес то пофиг, хоть сто кг весить! Просто внешне это сильно сказывается... |
Автор: | Айрис [ 23 авг 2013, 07:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
Edward писал(а): Жрать все-таки стоит... и чем чаще тем лучше... НО!!! полностью убрать сладкое и мучное... И главное не пить сладкие напитки... Все остальное нормализуется само... Сахара вполне хватает в фруктах. Мучное убрать... яж помру без булочек))) Если серьезно... То ты прав. мучное вычеркиваем... Что касается сладкого - его я не ем впринципе, по мне лучше мясо))) но вот чай с сахаром... и никак не могу заставить пить его без онного(((( |
Автор: | Edward [ 23 авг 2013, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
начни пить зеленый... с сахаром он жутко противный... короче, надо себя заставить и контролировать пару недель, потом выработается привычка и проблем не будет. |
Автор: | VasilyD [ 23 авг 2013, 12:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать! |
Психи. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |